De R in de maand: Waarom je weerstand extra aandacht verdient
Wanneer de R weer in de maand zit, van september tot en met april, merk je vaak dat je energie en weerstand wat lager zijn. De dagen worden korter, je bent vaker binnen en je krijgt minder zonlicht. Niet gek dus dat juist in deze periode verkoudheden en griepjes vaker de kop opsteken.
Een sterke weerstand helpt je lichaam om zich te weren tegen virussen en om sneller te herstellen als je toch ziek wordt. Gelukkig kun je zelf veel doen om je immuunsysteem te ondersteunen en sterk te houden.
Tips om je weerstand te versterken
✔ Eet gevarieerd en kleurrijk. Groenten, fruit, noten, zaden en volkoren producten zitten vol vitamines, mineralen en antioxidanten die je afweer versterken.
✔ Zorg voor voldoende slaap. Tijdens de nacht herstelt je lichaam, en te weinig rust kan je immuunsysteem verzwakken.
✔ Vermijd onnodige stress. Langdurige stress kan je weerstand verlagen. Plan daarom regelmatig momenten van rust, bijvoorbeeld met een wandeling, meditatie of een goed boek.
✔ Kies voor een natuurlijke aanvulling. Bijvoorbeeld met de Omega-3 gummies van Shakeplus, die belangrijke voedingsstoffen bevatten voor extra ondersteuning.
Vitamine D: een veelvoorkomend winterprobleem
Wist je dat bijna 60% van de Nederlanders in de winter een vitamine-D-tekort heeft?
Je lichaam maakt vitamine D vooral aan door zonlicht en in de herfst en winter krijgen we daar simpelweg te weinig van.
Een tekort aan vitamine D kan leiden tot:
- Vermoeidheid en minder energie
- Een verminderde werking van het immuunsysteem
- Minder fit en vitaal door de dag heen
Daarom is het juist in de R-maanden slim om extra aandacht te besteden aan je vitamine D-inname.
Vitamine C: de bekende weerstandsvriend
Vitamine C is een van de bekendste vitamines om je immuunsysteem te ondersteunen. Je lichaam kan deze vitamine niet zelf aanmaken, dus je moet het halen uit voeding of een aanvulling. Vooral in de koude maanden kan wat extra vitamine C je lichaam net dat zetje geven.
Omega-3 Gummies: lekker & verantwoord
Een makkelijke manier om je weerstand extra te ondersteunen is met de Omega-3 Gummies van Shakeplus. Ze zijn ontwikkeld om voeding en weerstand op een natuurlijke manier aan te vullen.
✔ Omega-3 vetzuren uit lijnzaadolie, vitamine C & vitamine D3
✔ Helpt energie los te maken uit vet en koolhydraten
✔ Helpt bij moeheid, draagt bij aan fitheid
✔ Ondersteunt immuunsysteem en beschermt cellen
✔ Suikervrij & 100% vegan
✔ Vrij van kunstmatige smaak- en kleurstoffen
De perfecte boost om jouw lichaam extra te ondersteunen tijdens de donkere maanden.
Ontdek ze hier: Shakeplus Omega-3 gummies
