Paula’s weg naar verandering: de knop om en doorgaan

Als je mij een tijd geleden had verteld dat ik zo'n verandering zou maken, had ik je waarschijnlijk niet geloofd.

Ik zat op een punt waarop ik steeds meer last kreeg van mijn knie. Mijn knie was voor de helft versleten en met mijn gewicht merkte ik dat mijn lichaam het steeds zwaarder kreeg. Ik wist dat er iets moest veranderen. Niet alleen voor de weegschaal, maar vooral omdat ik me beter wilde voelen.

Via Facebook kwam ik Shakeplus tegen. Mijn eerste gedachte was eigenlijk heel simpel: ik probeer het gewoon. Mijn doel was om af te vallen. Meer niet.

Toen merkte ik dat deze routine voor mij werkte en dacht ik: als dit lukt, waarom zou ik stoppen?

Ik bleef doorgaan en daar ben ik heel blij om.

De knop moest om

Veel mensen vragen of het moeilijk was. Voor mij eigenlijk niet.
Ik had de knop omgezet. Als ik ergens voor ga, dan ga ik er ook echt voor. Dat zit gewoon in mijn karakter.

Natuurlijk heb ik ook wel eens trek, maar dan neem ik een verantwoord tussendoortje. Een reep, een eitje of een Zero Plus ontbijtkoek. Op zaterdag geniet ik gewoon van een patatje bij de voetbal. Daar kijk ik de hele week naar uit. Juist omdat ik niet elke dag toegeef aan verleidingen, smaakt zo'n moment extra lekker.

Voor mij draait het niet om alles verbieden. Het draait om balans.

Kleine gewoontes maakten het verschil

Wat voor mij goed werkt, is dat ik er een vaste routine van heb gemaakt.

's Avonds maak ik mijn shake alvast klaar, zodat ik 's morgens alleen nog maar de koelkast hoef open te doen. Ik houd me aan mijn calorieën, drink veel water en ik blijf bewegen. Ik sport al langer en sla eigenlijk nooit een training over. Ook al heb ik een keer geen zin, ik ga gewoon.

En juist dat maakt uiteindelijk het verschil.

Opeens zagen anderen het ook

Na verloop van tijd merkte ik veranderingen. Mijn benen werden slanker. Mijn kleding zat losser. Mensen begonnen het ook te zien.

Mijn man zei ineens: "Wat word jij smaller."

In de sportschool kreeg ik complimenten. Mensen vroegen wat ik had gedaan. Dat zijn van die momenten waarop je denkt: het is dus echt zichtbaar.

Dat geeft zoveel motivatie om door te gaan.

Meer zelfvertrouwen

De grootste verandering zit eigenlijk niet eens in mijn gewicht.

Ik voel me veel zelfverzekerder. Ik ben blij met de veranderingen en zit gewoon lekkerder in mijn vel. Natuurlijk ben ik ook wel eens moe na een drukke dag, maar dat is heel normaal. Het verschil is dat ik me over het algemeen weer goed voel.

En misschien wel het belangrijkste: ik heb het gevoel dat ik de controle terug heb.

Ik blijf gewoon doorgaan

Nu ik mijn doel heb bereikt, stop ik niet.

Ik blijf gewoon doorgaan. Want als ik na een vakantie of een gezellig weekend wat aankom, weet ik dat ik mijn routine weer kan oppakken.

Ik ga nog steeds gezellig naar verjaardagen, eet een klein stukje taart en drink af en toe een wijntje. Dat moet ook kunnen. Het hoeft niet perfect te zijn.

Mijn boodschap aan iedereen die twijfelt

Als ik één advies mag geven, is het dit: Geef niet te snel op.

Blijf gemotiveerd, houd vol en blijf bewegen. Dat hoeft echt geen topsport te zijn. Een dagelijkse wandeling of een half uurtje bewegen maakt al verschil.

Ik word dit jaar 75 en ben trots op wat ik heb bereikt. Aan mijn versleten knie kon ik zelf niets veranderen, maar op de rest heb ik zelf wel invloed gehad.

En als ik het kan, dan geloof ik echt dat veel meer mensen het kunnen.

– Paula