Voorkom vakantiekilo's

Op vakantie wil je ontspannen én genieten – van de zon, de omgeving en lekker eten. Maar hoe voorkom je die extra kilo’s? Met een beetje voorbereiding en Shakeplus blijf je ook op reis in balans. In deze blog lees je hoe je je shake makkelijk meeneemt en toch kunt genieten – zonder schuldgevoel.

Shakeplus mee op reis: zo doe je dat handig

• Een pot Shakeplus en je shakebeker – meer heb je eigenlijk niet nodig.
• Neem een shakebeker mee in je koffer of handbagage. Ideaal om snel een shake te maken, waar je ook bent.
• Je Shakeplus poeder gaat gewoon mee in de originele pot, of je verdeelt het in afsluitbare bakjes of zakjes per portie – handig voor onderweg of op het strand.
• Melk kun je ter plekke kopen. In de meeste hotels of appartementen is er wel een koelkastje waar je een pak melk koud kunt zetten. Geen koelkast beschikbaar? Dan kun je ook kiezen voor houdbare melk of desnoods water (nog steeds beter dan die pizza ;)

Extra tip: vergeet de Shakeplus repen of snackmix niet! Die zijn compact, voedzaam en ideaal voor onderweg. Zo zorg je dat je je eiwitten binnenkrijgt én een vol gevoel hebt tussen de maaltijden door – zonder te grijpen naar ongezonde snacks.

Slim omgaan met buffetten en uit eten

Op vakantie zijn de verleidingen groot – denk aan rijk gevulde buffetten, ijsjes op het terras en uitgebreide diners. Maar met een paar bewuste keuzes kun je blijven genieten én je doelen in zicht houden.

• Begin je maaltijd met groente – dit helpt om sneller vol te zitten en voorkomt snaaien.
  
• Kies bewust je koolhydraten – liever wat zilvervliesrijst of een klein stukje brood dan een bord vol pasta of friet.
  
• Heb je uitgebreid geluncht? Dan is een Shakeplus shake ’s avonds perfect als lichte maaltijd.
• Proef met mate – je hóeft niet alles te eten. Kies alleen wat je echt lekker vindt.
• Drink genoeg water – zeker in warme landen is dit belangrijk én het helpt om valse trek te voorkomen.
  

Natuurlijk mag je genieten – met balans

Een vakantie zonder lekkernijen is geen echte vakantie. Maar genieten kan ook zonder doorslaan.

• Deel een toetje, of neem een kleine portie. Zo proef je het wél, maar blijf je binnen je grenzen.
• Gebruik de 80/20-regel: 80% van je keuzes zijn bewust en voedzaam, 20% is voor genieten.
• Heb je uitgebreid geluncht? Dan is een Shakeplus shake ’s avonds perfect als lichte maaltijd.

Stranddag of dagje op pad? Shake mee!

Ook onderweg kun je makkelijk een Shakeplus shake meenemen:

• Doe één of twee porties poeder in een afsluitbaar bakje.
• Stop je shakebeker in je tas.
• Voeg ter plekke melk of desnoods water toe, even shaken en klaar!

Tip: Neem ook een reep of wat snackmix mee in je tas – zo heb je altijd een eiwitrijke, verantwoorde snack bij de hand.

We begrijpen maar al te goed dat je op vakantie wilt genieten. Maar het zou zonde zijn als de kilo’s die je met Shakeplus bent kwijtgeraakt er zomaar weer aan zitten. Dat is het laatste souvenir dat je mee wilt nemen!

Met Shakeplus bij de hand blijf je ook op reis makkelijk in balans. Zo kun je zorgeloos genieten én kom je tevreden en ontspannen thuis.

Bestel jouw vakantievoorraad hier