Shakeplus in huis! En dan?
Hoe maak je een shake?
Mix 26g poeder met 250ml halfvolle melk in een shakebeker of blender. Yoghurt, kwark, karnemelk, sojamelk of lactosevrije melk kan ook. Gebruik de Shakeplus Bamboe Maatschep, 2 afgestreken maatscheppen is (ongeveer) 26g.
Programma
Wil je met Shakeplus afvallen op gezonde, natuurlijke wijze? Volg dan dit programma:
Shake » Eiwitreep » Shake » Eiwitreep » Avondmaaltijd
Je vervangt 2 maaltijden per dag door de Shakeplus Maaltijdshake. Tussendoor geniet je 2 keer van een Shakeplus Eiwitreep (of andere gezonde snack). Tot slot eet je 1 normale maaltijd. Zo beperk je de calorieën en ga je vet verbranden. Niet ingewikkeld en makkelijk vol te houden.
Voorbeelddag
- 08:30 — Maaltijdshake
- 10:30 — Eiwitreep (of ander gezond tussendoortje)
- 12:30 — Maaltijdshake
- 15:00 — Eiwitreep (of ander gezond tussendoortje)
- 18:00 — Normale avondmaaltijd
Deze gebruiksaanwijzing vind je ook op het etiket van de pot.
Support en hulp
Je staat er niet alleen voor. Ons team van ervaren afslank diëtisten helpt je graag met tips, advies en motivatie. Als klant van Shakeplus kan je ze onbeperkt bellen en mailen, geheel gratis. En er is de online Support Groep, waar ruim 2.500 Shakeplus-gebruikers elkaar helpen met tips, recepten, ervaringen etc. Samen sta je sterker, het gaat je lukken! Na het plaatsen van jouw bestelling mailen we een orderbevestiging met meer info en links.
Shake recepten
De Shakeplus Maaltijdshake is er in 5 heerlijke smaken. Je kan eindeloos variëren en combineren. Met deze recepten maak je van elke shake een feestje.
Download shake recepten
Suggesties tussendoortjes en maaltijden
Wil je tussendoor iets anders dan de Shakeplus Eiwitreep? Of heb je inspiratie en voorbeelden nodig voor lekkere, verantwoorde (avond-)maaltijden? Check dan deze lijst met suggesties.
Download Suggesties tussendoortjes en avondmaaltijden
E-book Afvallen
Weekmenu's
Wat moet je eten naast de shakes en eventueel snacks van Shakeplus? Het antwoord vind je in deze weekmenu's. Inclusief handige boodschappenlijstjes, recepten en instructies om alles klaar te maken.
Download gratis weekmenu's
Ook na het afvallen helpen we je: bij het behalen van je streefgewicht krijg je van ons het e-book "Streefgewicht behaald — Hoe je na het afvallen keurig op gewicht blijft, zonder jojo-effect".
Video: fitness oefeningen
Snel en effectief! Deze 7 video's met fitness oefeningen helpen je met vet verbranden, afvallen en het stimuleren van je stofwisseling. De oefeningen doe je gewoon thuis, zonder apparaten en zonder abonnement op de sportschool. Binnen 10 minuutjes ben je klaar en heb je jouw lichaam en je gezondheid een groot plezier gedaan. Veel succes!
Bekijk fitness videos