Shake dieet?

Wat is een shake dieet nou precies? Welke shakes moet je precies hebben en op welke manier is het anders dan andere diëten? Is afvallen met zo'n dieet met shakes wel een veilige methode? En is het ook een manier om om lange termijn af te vallen, zonder jojo-effect?

De juiste shake

Als je op zoek gaat naar shakes voor een dieet zie je door de bomen het bos niet meer. Er zijn zo veel verschillende soorten en merken dat kiezen wel erg moeilijk wordt. Kies altijd een volwaardige maaltijdvervangende shake, ook wel 'maaltijdshakes' genoemd. Zo'n shake bevat niet alleen eiwitten, maar ook voldoende vitaminen, mineralen, linolzuur en andere voedingsstoffen zoals vezels. Vermijd de typische eiwitshakes die verder weinig bevatten dan alleen eiwitten.

Hoe werkt zo'n shake dieet?

Veel diëten werken met speciale recepten, dure supplementen, calorieën tellen of andere moeilijke regels. Een shake dieet volgen is een stuk eenvoudiger. Dit zorgt er ook voor dat het makkelijk is om vol te houden. En doordat je maaltijden vervangt bespaar je geld op je boodschappen. De shakes kosten je hooguit 3-4 euro per dag en dat is voor twee maaltijden heel betaalbaar. 's Avond eet je gewoon met iedereen mee en dat is wel zo gezellig. Natuurlijk zorg je voor een gezonde, lichte avondmaaltijd zonder overtollige calorieën.

Gezond en veilig?

Op basis van verschillende onderzoeken heeft de Europese Unie het shake dieet bestempeld als effectief en veilig, ook op lange termijn. Meer valt te lezen in het wetenschappelijke rapport. Belangrijk is wel dat je een shake kiest die voldoet aan eisen voor maaltijdshakes. Als je het programma goed volgt en netjes afbouwt, dan kan je ook dat vervelende jojo-effect voorkomen.

Waarom Shakeplus?

De shakes van Shakeplus zijn speciaal ontwikkeld als voedzame maaltijdvervangers voor afvallen met een shake dieet. Ze voldoen aan alle eisen en bevatten ruim voldoende eiwitten, vezels, vetzuren, vitaminen en mineralen. Op natuurlijke basis en vrij van kunstmatige kleur-, smaak- en zoetstoffen. En dat proef je! We geven gratis persoonlijke coaching voor afvallen met maximaal resultaat. Want wie kan er nou niet een beetje extra motivatie gebruiken?

 

8/10 van Carla uit Hemiksem
9/10 van een klant
9/10 van Mandy uit NUTH
8/10 van een klant
9/10 van een klant
7/10 van Bianca uit Elshout
10/10 van Cindy uit Borsbeek
8/10 van Monique uit Rijswijk
7/10 van Marije uit Hoofddorp
10/10 van Patricia uit Malle
9/10 van Ronny uit BREDENE
10/10 van Alice uit Woerden
8/10 van Sabrina
10/10 van Alexandra
9/10 van een klant
9/10 van een klant
9/10 van Monique uit Blaricum
7/10 van een klant
8/10 van Eva
10/10 van Wendy uit Maarkedal (België)
10/10 van een klant
10/10 van De Weerd
8/10 van Lotte uit Baal
7/10 van een klant

+ lees uitgebreide reviews

Ervaringen

Werkt het echt?

Lees de reviews en verhalen hier onder maar eens. Ruim 97% is tevreden en geeft gemiddeld een 8.8. Dat zegt wel wat over de resultaten. Jij kan het ook!

De reviews worden verzameld en gecontroleerd op echtheid door het onafhankelijke platform Kiyoh.

Wetenschappelijk bewijs

Op basis van verschillende onderzoeken is wetenschappelijk en klinisch bewezen dat maaltijdvervangers zoals Shakeplus effectief en veilig zijn, ook op lange termijn · meer »

Ervaringen Shakeplus Wilma

"Ben bijna op mijn ideale gewicht en heb een vitaal gevoel. Ik vind het makkelijk vol te houden" —Wilma · meer »

Ervaringen Shakeplus Koen

"Het afvallen met Shakeplus is goed gegaan. Het is prima vol te houden en ik heb weer een gezond gewicht." —Koen

Ervaringen Shakeplus Petra

"Ik kan weer oma zijn voor mijn kleinkinderen." —Petra · meer »

Ervaringen Shakeplus Marlon

"Ik heb een strakker lichaam dankzij het afvallen met Shakeplus. Voel me fit en heb geen after-dinner dip meer." —Marlon · meer »

Ervaringen Shakeplus Jorn en Patricia

"Tijdens ons werk gebruiken we Shakeplus als makkelijk tussendoortje. Geeft prima energie en veel voedingsstoffen." —Jorn & Patricia

Ervaringen Shakeplus Letta

"Met Shakeplus kom ik steeds dichter bij mijn streefgewicht. Na een shake heb ik het gevoel een volledige maaltijd te hebben gehad." —Letta

Ervaringen Shakeplus Atte en Marijke

"Een lekker en makkelijk begin van de dag! Met Shakeplus als ontbijt hebben we minder trek in zoetigheid en een veel betere stoelgang." —Atte & Marijke

Ervaringen Shakeplus Anneke

"Tijd voor een uitgebreid ontbijt heb ik niet altijd, maar ik eet wel graag gezond. De shakes vullen goed en de smaak vind ik erg lekker" —Anneke

Ervaringen Shakeplus Bianca

"Na jarenlang tobben met mijn darmen heb ik eindelijk een regelmatige stoelgang. Was sceptisch maar voel me opgewekter." —Bianca · meer »

Ervaringen Shakeplus Jolanda

"Na de halve marathon had ik nauwelijks spierpijn en herstelde ook snel. Ik voel meer energie voor m'n intensieve trainingen." —Jolanda

Ervaringen Shakeplus Hans

"Mijn riem kan steeds een gaatje strakker. Smaak is goed en kan er flink tegenaan." —Hans

Ervaringen Shakeplus Monique

"Dit was mijn laatste poging. Gelukkig werkt dit supergoed. De coaching vanuit Shakeplus is zeker een goeie stok achter de deur." —Monique · meer »

Ervaringen Shakeplus Geert

"Als ik sport neem ik een shake vooraf voor extra power. Achteraf heb ik minder last van m'n spieren. Smaakt als 'n echte milkshake!" —Geert

Ervaringen Shakeplus Corine

"Voel me een stuk beter en gezonder met een plattere buik. In het begin moest ik wel even wennen." —Corine

Ervaringen Shakeplus Debbie

"Ik geef borstvoeding en kan de extra vitaminen, mineralen en eiwitten goed gebruiken. Makkelijk in de middag of voor onderweg." —Debbie

Ervaringen Shakeplus Frans

"Qua energie werkt het heel goed. Ik kan prima 50km fietsen op hoog tempo op één shake. In 6 maanden was ik fit genoeg voor een hele triathlon." —Frans

Ervaringen Shakeplus Sandra

"Eindelijk weer een strak jurkje dragen zonder opgezette buik, een verademing! Mijn favoriete smaak is Shakeplus Aardbei." —Sandra · meer »

Ervaringen Shakeplus Lisette en Dominique

"Na het sporten nemen we de shake voor sneller herstel en minder spierpijn. En tussendoor op het werk voor meer energie." —Lisette & Dominique

Disclaimer: getoonde resultaten zijn persoonsafhankelijk en kunnen variëren