Waarom lukt afvallen niet meer als vroeger?

Waarom lukt afvallen niet meer zoals vroeger?

Veel vrouwen merken dat hun lichaam na hun 50ste verandert. Door de overgang en alles wat daar bij komt kijken.

De kilo's blijven hangen, je slaapt slechter, en dagen vol energie? Die heb je bijna niet meer. En afvallen? Dat lijkt helemaal niet meer te lukken. Ontdek hoe dit komt en hoe je het wel kunt aanpakken.

Geschreven door Linda
20 juli 2026

Herken je dit?

Je eet eigenlijk niet veel anders dan vroeger. Misschien let je zelfs méér op wat je eet dan een paar jaar geleden. En toch lijken de kilo's er langzaam bij te komen.

Vooral rond je buik.

Je trekt een broek aan die altijd goed zat en merkt dat hij ineens strakker zit. Je kijkt in de spiegel en denkt: wanneer is dit eigenlijk gebeurd?

Misschien herken je ook dat afvallen ineens veel moeilijker lijkt te gaan dan vroeger.

Wat ooit werkte, werkt nu niet meer.

Je probeert minder te snoepen. Je slaat weleens een maaltijd over of je besluit weer even een paar weken "gezond te doen". Maar de weegschaal lijkt nauwelijks te bewegen.

En ondertussen voel je je steeds vermoeider, slaap je slechter en heb je vaker trek.

Het voelt soms echt alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt.

Dat is frustrerend, want diep van binnen weet je dat je best bereid bent om iets te veranderen. Je hebt alleen geen zin meer in nóg een streng dieet. Of nóg een mislukte poging.

En dus laat je het maar gaan.

Niet omdat het je niet meer uitmaakt, maar omdat je moe bent van opnieuw beginnen. Moe van hopen dat dit keer wél werkt. Moe van het gevoel dat je harder je best moet doen dan vroeger, terwijl je minder resultaat ziet.

En ergens probeer je er vrede mee te sluiten. Dat dit misschien gewoon bij de leeftijd hoort. Dat afvallen na je 50ste nu eenmaal moeilijk is. Dat die extra kilo's er nu eenmaal bijhoren.

Maar diep van binnen voelt dat niet goed.

Want het zijn niet alleen de kilo’s. Je kleding ziet niet meer goed en nog een kledingmaat groter kopen? Nee, dat zie je ook niet zitten.

Graag wil ik je geruststellen, want je bent niet de enige die hiermee worstelt.

Sterker nog, heel veel vrouwen merken tijdens de overgang dat afvallen ineens veel moeilijker wordt en dat de kilo’s er sneller aanvliegen dan voorheen.

En als we naar de cijfers kijken dan bevestigen die wordt dit bevestigd: ongeveer de helft van de vrouwen boven de 50 heeft matig overgewicht (een BMI van 25 tot 30).

Daar is een logische verklaring voor.

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. De aanmaak van oestrogeen neemt af, spiermassa kan langzaam afnemen en veel vrouwen slapen minder goed.

Daardoor vertraagt je vetverbranding en heb je minder energie.

En doordat je zit met vermoeidheid, cravings en een druk leven is het lastig om gezonde keuzes vol te houden.

En precies daar lopen veel vrouwen vast. Niet omdat ze niet weten wat gezond eten is, maar omdat je lichaam is veranderd en afvallen niet meer zo vanzelfsprekend is als voorheen.

Het goede nieuws is dat afvallen wel degelijk mogelijk is tijdens en na de overgang. En nee, dat hoeft niet te betekenen dat je opnieuw moet beginnen aan een streng dieet.

Er is gelukkig ook een andere manier

Geen wondermiddel, maar een eenvoudige manier om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen en je dag door te komen met energie en zonder hongergevoel.

Die manier is Shakeplus.

Door één of twee maaltijden per dag te vervangen door een voedzame maaltijd shake, wordt het makkelijker om minder calorieën binnen te krijgen zonder voortdurend honger te hebben.

Je hoeft geen ingewikkelde schema’s te volgen

Geen eindeloze strijd met eten

Er zijn geen verboden producten

Alleen een simpele, nieuwe routine die past in je normale dag.

→ ONTDEK HOE HET WERKT

Lees maar eens het verhaal van Jolanda, die 15 kilo afviel.

“Ik ben 14 juli 2025 begonnen met een gewicht van 118.9 kg. Ik schrok me rot. Maar door de overgang, ben ik gewoon zwaarder geworden. En vind ook gewoon veel lekker. Dus kwam dubbel en dwars aan.

Maar het kon zo niet langer, er moest iets gebeuren.

Ik neem ‘s ochtends een shake met melk of ongezoete amandelmelk. En 's middags neem ik met magere yoghurt en zwarte bessen, frambozen en aardbei.

Van mijn heupen is 14 cm af, taille 13 cm, borsten 8 cm. Dus ik ga nog even door!”

Wat een prachtig resultaat.

En Jolanda is niet de enige, dit is wat andere vrouwen deelden in de Shakeplus online community:

Ja, dat klinkt veelbelovend! Bijna te mooi om waar te zijn…

Maar het zijn echte ervaringen, van echte vrouwen. En jij kunt de volgende zijn.

→ BEGIN OOK MET AFVALLEN

Shakeplus is:

Ontwikkeld voor vrouwen die weer grip willen krijgen op hun gewicht, energie en dagelijkse routine

Gemaakt om gezond leven makkelijker te maken, zonder strenge diëten of ingewikkelde regels

Eenvoudig onderdeel te maken van je dagelijkse routine, zelfs op drukke dagen

Door 71.000+ vrouwen gekozen als een laagdrempelige manier om weer meer structuur en rust rondom eten te ervaren

Bekijk de startpakketten

Of je nu rustig wilt beginnen of direct voor een volledige routine wilt gaan: er is altijd een pakket dat bij jou past.

Start met

10 Dagen

Vervang elke dag 2 maaltijden met shakes

42 Reviews

€58,80

€49,00

Vandaag besteld, morgen in huis

IK WIL MEER WETEN

Start met

24 Dagen

Vervang elke dag 2 maaltijden met shakes

122 Reviews

€85,00

Vandaag besteld, morgen in huis

IK WIL MEER WETEN

Start met

30 Dagen

Vervang elke dag 2 maaltijden met shakes en je tussendoortjes met een eitwitreep of snackmix

54 Reviews

€149,00

Vandaag besteld, morgen in huis