SHAKEPLUS, DE MAALTIJDSHAKE
OP NATUURLIJKE BASIS

Meer info of bestellen? Klik hier

Volkoren cracker met tonijn

0

Graag deel ik met jullie weer een van mijn favoriete tussendoortjes. Dit keer is dat een volkoren cracker met tonijn. Tonijn bevat veel eiwitten, vitamnes A, B2 en D.
Op een volkoren cracker kan je 50 gram tonijn beleggen, wat neerkomt op ongeveer 12 gram eiwit. Te gek toch!

Je kunt er voor kiezen om kant-en-klare tonijnsalade in de supermarkt te kopen, maar daar zitten weer allerlei toevoegingen in. Daar kiezen wij van Shakeplus niet voor.
Wat een prima alternatief is voor de kant-en-klare tonijnsalade uit de supermarkt, is een blikje tonijn op waterbasis. Je hebt ook tonijn in blik op olie basis, maar deze bevat meer kcal.
Blikje tonijn is 100 gram, je kan er dus meerdere crackers mee beleggen. Voeg naar smaak wat gesnipperde ui toe, een paar cherrytomaatjes of wat blaadjes sla.

Eet smakelijk ­čśë

Recept Afdrukken
Volkoren cracker met tonijn
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Maaltijd Tussendoortje
Prep Tijd 3 min
Porties
Maaltijd Tussendoortje
Prep Tijd 3 min
Porties
Stemmen: 0
Score: 0
Jij:
Stem op dit recept!
Instructies
  1. maak het blikje tonijn open en laat de tonijn uitlekken
  2. pak een lekkere volkoren cracker
  3. beleg 50 gram tonijn op de cracker
  4. snipper een ui fijn en snijdt de 2 cherrytomaatjes in blokjes
  5. garneer de tonijn met de ui en de tomaatjes. Naar smaak wat zout en peper erbij
Notities

Wil je meer van dit soort gezonde tussendoortjes, kijk dan hier

Delen:

Plaats een reactie