Lees hier het Shakeplus voedingsschema van Mandy, 27 jaar, samenwonend, werkzaam als verzorgende in de gehandicaptenzorg: Hallo allemaal! Ik ben Mandy Bekkers, 27 jaar oud en samenwonend met mijn vriend en hond in…
Tips van Shakeplus coach Patricia: Regelmatig hoor ik van klanten dat ze last hebben van vocht vasthouden. Herken jij dit ook? De temperatuur buiten loopt op en je benen, enkels en voeten zwellen…
“Ik ben weer op mijn ideale gewicht en voel me weer mega-energiek, fit en gezond!” – Annelies www.shakeplus.nl Ik hou ervan om lekker te bewegen en veel te doen. Altijd wel bezig om…
“Geen opgeblazen gevoel meer en kilo’s en centimeters kwijt!*” – Mandy www.shakeplus.nl Voor ik met Shakeplus begon had ik een opgeblazen gevoel, regelmatig eetbuien en was ik onzeker over mijn lichaam. Dit samen…
Als je net bent bevallen en borstvoeding geeft is het aan te raden om extra voedingsstoffen te nemen. Veel artsen, ziekenhuizen en ook Het Voedingscentrum raden extra voedingsstoffen aan voor zwangere vrouwen en…
Vandaag hebben we een fijne chocolade kwarktaart voor je met een frambozen-bessenjam. Met slechts 129 calorieën per taartpunt een mooie afwisseling op de standaard tussendoortjes. In deze kwarktaart is ook weer gebruik gemaakt…
Vandaag hebben we een overheerlijk koolhydraatarm recept voor je: courgetti met avocadopesto, zalm en gepofte trostomaatjes uit de oven. Door de spaghetti te vervangen door courgetti krijg jij mooi je extra portie groente…
Snak jij naar pizza, maar is het nog geen tijd voor je refeed? Geen zorgen, wij hebben een gezonder alternatief voor je. Een pizza op basis van havermout en zoete aardappel! Wist je…
Ik ben Ilona de Haas, 36 jaar en woonachtig in het mooie Zuid Holland. Ik ben vitaliteitscoach en begeleid mensen online en face to face om samen het gestelde doel te bereiken. Ik…
Hallo allemaal, ik ben Patricia, coach bij Shakeplus. Als werkende moeder van 3 kids run ik ons samengestelde gezin, bestaande uit 5 personen en dat is druk 😉 Goed plannen is daarom voor…