“Ik ben in een klein jaartje flink afgevallen en heb mijn streefgewicht bereikt” – Joke www.shakeplus.nl Ik ben met Shakeplus begonnen omdat ik overgewicht had en weinig energie. Ik baalde ook van mezelf…
Zalmrolletje met komkommer; een voedzaam tussendoortje, maar ook een verantwoord borrelhapje op tafel tijdens eens verjaardag of wanneer je visite krijgt. Zalm is rijk aan omega 3 vetzuren, maarliefst 1,5 tot 4 gram…
Pulled Pork is een heerlijk gerecht, dat langzaam gegaard wordt. Zo trekken alle smaken van de kruiden in het vlees en wordt het vlees heerlijk zacht. Het is niet moeilijk om te maken,…
“Nu ruim 4 maanden verder ben ik al heel wat kilo’s kwijt” – Gert www.shakeplus.nl Mijn Shakeplus ervaringen: Het was mei 2019 en heel warm. Twee mannen van 65+ stonden met ontbloot bovenlijf…
Wie lust ze niet?! Een gekookt eitje is een super tussendoortje. Een eiwitrijke aanvulling wanneer je het Shakeplus programma volgt. Wist je dat 1 gekookt ei zo’n 7 gram eiwit bevat en 75…
Dit is misschien iets dat je nog niet eerder hebt gezien, maar spruitjes zijn prima te gebruiken in een roerbak gerecht. Sappige biefstukreepjes en lichtbittere spruitjes, heerlijk op smaak gebracht. Het is eenvoudig…
Fricandeau voor de liefhebber vandaag. Fricandeau is een stukje mager varkensvlees, wat van de achterkant van het varken komt. De smaak is vrij neutraal, maar kan je zelf opfrissen met wat kruiden. Als…
Nieuw: de “Clean” Protein Bar met nóg minder koolhydraten en meer eiwitten en vezels. Ideaal als tussendoortje bij het afvallen. In heerlijke chocoladesmaak Suikerarm en slechts 169kcal Ideaal als gezond tussendoortje of rondom…
In een maatschappij waar alles steeds gezonder moet, zijn we er heel erg actief mee bezig. We kijken bijvoorbeeld goed naar wat er in bepaalde producten zit, we proberen suikers te mijden en…
Vind jij het leuk om te experimenteren in de keuken met voeding die binnen het Shakeplus programma past? Dan is deze tagliatelle van zoete aardappel, kerrie en kokosmelk echt iets voor jou! Graag…