Als je wilt afvallen wordt er vaak aangeraden om flink te gaan sporten. Maar wat moet je dan precies gaan doen om vet kwijt te raken? Krachttraining of cardiotraining? Of allebei? Misschien ken…
Wil je graag aankomen op een gezonde manier om je lekkerder in je lichaam te voelen? Daar hebben we bij Shakeplus ervaring mee en kunnen we je prima bij helpen. Met de combinatie…
We hebben allemaal wel eens gehoord dat zwemmen een van de beste sporten is, omdat je al je spieren gebruikt. Daarnaast is het heerlijk verfrissend en uitstekend voor je conditie en beter herstel.…
Meer calorieën verbranden en een strakker lichaam krijgen hoeft niet zo moeilijk te zijn als je denkt. Uren in de sportschool zweten is niet nodig, als je de tijd dat je traint optimaal…
Ben jij op zoek naar een manier van trainen die super effectief is, vet verbrandt, je conditie verbetert en waar je geen uren voor nodig hebt? Dan is high intensity interval training (HIIT)…
Veel mensen willen graag een mooi lichaam en gaan naar de sportschool. Helaas worden er veel fouten bij het trainen gemaakt waardoor de resultaten niet optimaal zijn. En vaak als de resultaten er…
Om goed te kunnen trainen en er alles uit te halen is het belangrijk om genoeg proteïne binnen te krijgen en je glycogeen niveau op peil te houden. Glycogeen is de energie die…
Veel mensen die trainen bereiken nooit de resultaten die ze willen hebben. Vaak komt dat door teleurstellingen in de resultaten, gebrek aan doorzettingsvermogen of gebrekkige kennis over hoe te trainen. Om jou teleurstelling…
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor het menselijk lichaam. Er is veel over gezegd en geschreven, maar wat is er nou precies waar? Zijn alle soorten eiwitten hetzelfde? Welke soort is nou het best…
Ben jij regelmatig in de sportschool te vinden en werk jij hard om gespierder te worden? Dan zijn deze tips voor betere training met gewichten absoluut iets voor jou! Met deze tips zul…