“Bijna op mijn ideale gewicht en ik voel me vitaal!” -Wilma www.shakeplus.nl Ik heb meerdere diëten geprobeerd, maar deze mislukten steeds. Ik sukkelde met mijn gezondheid waardoor ik meerdere medicijnen moest nemen, elke…
In het weekend genieten we vaak wat meer van lekkere dingen dan doordeweeks. Helaas grijpen we dan al gauw naar snacks vol suiker, vet en calorieën. Gelukkig zijn er ook gezonde snacks die…
Als je zwanger bent doet dat heel wat met je lijf. Natuurlijk heb je dan extra voedingsstoffen nodig, je eet immers voor zijn tweetjes. Aan de andere kant wil je niet teveel eten…
Als je graag wilt afslanken en je fit en energiek wilt voelen is het belangrijk om niet teveel koolhydraten als brood, pasta, rijst of koolhydraatrijke producten als frisdranken, koek en snoep te consumeren.…
De zon laat zich voorzichtig weer zien en daar willen we graag een gezonde maaltijd bij hebben. Wat dacht je van een heerlijke verse salade met kip met citroen die je in een…
We weten allemaal dat ons lichaam voor een groot deel uit water bestaat. Wel zo’n 60-70% van ons lichaam bestaat uit water, het is dus erg belangrijk om te zorgen dat we geen…
Suiker. We kennen allemaal de witte suikerklontjes. Suiker zit echter in veel meer producten dan je zou verwachten. We weten ook allemaal dat teveel suiker slecht is voor je gezondheid. Maar hoeveel hebben…
Als je iets wilt eten dat goed vult is het aan te raden om iets te nemen dat veel eiwitten bevat. Eiwitten geven je namelijk een vol gevoel zodat je niet teveel eet…
Op 21 januari is het weer Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar. Maar waarom noemen we de derde maandag in januari zo? Die dag noemen we zo omdat de gezellige…
“Ik ben blij dat al mijn kleren weer passen.” – Karin www.shakeplus.nl Toen ik half mei sinds lange tijd weer op de weegschaal ging staan schrok ik enorm. En werd er keihard bevestigd…