Neem jij ook graag af en toe een toetje maar wil je dan niet meteen wat ongezonds? Probeer dan dit heerlijke toetje met açai bessen en bevroren fruit eens! Açai bessen zitten boordevol…
Broccoli is zo’n groente die een beschermende werking voor het lichaam heeft. Het is daarom verstandig om regelmatig broccoli te eten. Om het een beetje lekkerder te maken hebben we hier een heerlijk…
Als jij graag wilt dat je spieren goed zichtbaar zijn zul je moeten zorgen dat je droge spieren hebt. Oftewel erg weinig vet hebt. Daarvoor zul je je voedingspatroon moeten aanpassen. Een dergelijk…
Voor veel mensen is het lastig om tussen werk, het gezinsleven en sociale verplichtingen nog tijd te vinden om naar de sportschool te gaan. Dat wil niet zeggen dat je niet regelmatig een…
Als ouder wil je natuurlijk graag goed voor je kinderen zorgen. Daarom hebben we hier een aantal ideeën voor gezonde en lekkere tussendoortjes die jouw kinderen zeker zullen lusten. Fruit: Kinderen zijn dol…
Mensen die vet aankomen op hun buik lopen grotere gezondheidsrisico’s dan mensen die op andere plaatsen aankomen. Meestal zijn het mannen die vet op de buik opslaan. De omvang van je taille is…
Dus ook jij hebt gehoord over de term “superfood”. Al jaren populair in de Verenigde Staten, en sinds een tijdje ook in Nederland. Maar wat is het precies? Is het echt waardevol? Of…
Een paar dagen geleden hebben we het gehad over hardlopen en hoe je daar mee begint en wat een goede loopfrequentie is. Als je graag echt serieus veel wilt gaan hardlopen zijn er…
Hardlopen is een prima manier om om aan je gezondheid en conditie te werken. Maar voordat je er mee gaat beginnen, hoe vaak moet je nou eigenlijk gaan hardlopen? Hoe vaak je gaat…
Een paar dagen geleden hebben we uitgelegd waarom doorzettingsvermogen de sleutel tot het lijf van je dromen is. Vandaag gaan we verder en laten we zien hoe je de obstakels die je tegenkomt…