Veel mensen willen graag een mooi lichaam en gaan naar de sportschool. Helaas worden er veel fouten bij het trainen gemaakt waardoor de resultaten niet optimaal zijn. En vaak als de resultaten er…
Kaneel kennen we allemaal, maar waar komt het nou precies vandaan, hoe wordt het gemaakt en wat doet het voor je gezondheid? Kaneelstokjes maken ze door de bast van een kaneelboom, die groeit…
Eierdooiers hebben de naam om niet gezond te zijn vanwege de cholesterol, maar als je ze uit je ei laat heb je smakeloos eiwit over. Vaak gooi je er dan kaas overheen om…
Genieten van snoepgoed hoort bij Sinterklaas. Want wat is pakjesavond zonder de smaak van pepernoten of een stukje chocoladeletter? Toch vergissen veel mensen zich in hoeveel suikers en calorieën er verborgen zitten in…
De kou zit er weer aan te komen en dat betekent dat er weer veel mensen ziek gaan worden. Gelukkig kun je griep voorkomen door voldoende rust, gezond eten en goede hygiëne. De…
Sinterklaas is weer in het land en dat gaat gepaard met een hoop lekkernijen. Chocola, marsepein en natuurlijk kruidnoten, je komt het overal tegen. Erg lekker allemaal, maar niet bepaald gezond. Als jij…
Iedereen is graag gezond en ziet er graag goed uit. Wat we eten heeft een groot effect op je gezondheid, maar ook op hoe je er uit ziet. Zo kun je gezonde huid…
De donkere dagen en de Sint komen er weer aan. Tijd voor een heerlijke winterse maaltijdshake vol belangrijke bouw -en voedingsstoffen met de heerlijke smaak van Hollandse koekjes. Shake recept Vanille, cookies and…
De meeste Nederlanders vinden gevarieerd eten belangrijk, maar vinden het te prijzig of hebben er te weinig inspiratie en tijd voor. Maar variëren hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Met een paar…
Om goed te kunnen trainen en er alles uit te halen is het belangrijk om genoeg proteïne binnen te krijgen en je glycogeen niveau op peil te houden. Glycogeen is de energie die…