Probeer jij ook wat meer te bewegen voor een betere gezondheid? Je kunt al een verschil maken door bijvoorbeeld vaker de trap te nemen op je werk. Maar hoeveel calorieën verbrand je met…
Neem jij ook vaak na het sporten een energiedrankje om je energie weer op peil te krijgen? Lees dan zeker even verder! Tomatensap blijkt namelijk effectiever te zijn voor spierherstel en het weer…
Roerbakken is een makkelijke, snelle en gezonde manier van koken, maar het kan na een tijdje wat saai worden. Daarom geven we je graag wat tips om lekkere roerbakgerechten te maken die je…
Iedereen houdt van lekker eten, maar helaas zijn de lekkerste dingen vaak niet erg gezond. Ze zitten vol met suiker, vet en barsten van de calorieën. Nou hebben we hier een recept voor…
Vezelrijke plantaardige voeding is goed voor je. We hebben het allemaal wel eens gehoord, maar wat doen die vezels nou voor je en waarom heb je ze nodig? Waar zitten veel vezels in?…
We hebben allemaal wel eens trek in een lekker tussendoortje. We gaan dan vaak voor iets ongezonds als koekjes, chocolade, snoep of chips. Rijk aan calorieën en je hebt vaak snel daarna weer…
Ben jij op zoek naar een manier van trainen die super effectief is, vet verbrandt, je conditie verbetert en waar je geen uren voor nodig hebt? Dan is high intensity interval training (HIIT)…
We weten allemaal dat suiker erg lekker is, maar ook ongezond. Gelukkig zijn er een aantal alternatieven voor suiker die een stuk minder slecht zijn. Het kan dan ook helpen om suiker te…
Gember staat al duizenden jaren bekend als een middel tegen verschillende kwaaltjes. Onderzoek wijst uit dat gember misselijkheid door verschillende oorzaken als zeeziekte, ochtendziekte, misselijkheid door chemotherapie en wagenziekte vermindert. De helende kracht…
Op een goede manier afslanken kan best lastig zijn. Je hebt geen zin om calorieën te tellen, maar eet wel verstandig. Voor mannen (en vrouwen) die slank en gespierd willen zijn is het…