De donkere dagen en de Sint komen er weer aan. Tijd voor een heerlijke winterse maaltijdshake vol belangrijke bouw -en voedingsstoffen met de heerlijke smaak van Hollandse koekjes. Shake recept Vanille, cookies and…
De meeste Nederlanders vinden gevarieerd eten belangrijk, maar vinden het te prijzig of hebben er te weinig inspiratie en tijd voor. Maar variëren hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Met een paar…
Om goed te kunnen trainen en er alles uit te halen is het belangrijk om genoeg proteïne binnen te krijgen en je glycogeen niveau op peil te houden. Glycogeen is de energie die…
Veel mensen die trainen bereiken nooit de resultaten die ze willen hebben. Vaak komt dat door teleurstellingen in de resultaten, gebrek aan doorzettingsvermogen of gebrekkige kennis over hoe te trainen. Om jou teleurstelling…
Afslanken en je ideale gewicht behouden is vaak een behoorlijke uitdaging. Suiker is erg slecht voor je lichaam, ook de suikers in gezonde producten. Een glas vruchtensap kan bijvoorbeeld al snel zo’n 8…
Gezond eten kan duur zijn en lastig klaar te maken. Maar gelukkig hoeft dat niet altijd. Ben je bijvoorbeeld een student en heb je weinig te besteden, maar wil je toch graag gezond…
Eiwitten zijn belangrijke bouwstenen voor het menselijk lichaam. Er is veel over gezegd en geschreven, maar wat is er nou precies waar? Zijn alle soorten eiwitten hetzelfde? Welke soort is nou het best…
Bijna twee uur doorbrengen in een bak met 700 kilo aan ijsblokjes, de hoogste en koudste bergen ter wereld beklimmen in alleen een korte broek en een halve marathon rennen door de sneeuw…
Citroenen zijn verfrissend, ruiken heerlijk en hebben een heleboel voordelen voor de gezondheid, je huid en je haar. Vooral de citroenschil is erg krachtig en zit vol vitamines, mineralen en vezels. We laten…
Heel veel mensen hebben regelmatig last van lage rugpijn. Dat kan komen door teveel zitten, maar ook door veel bewegen. Het kan erg lastig zijn, omdat het je hindert bij je dagelijkse bezigheden.…