Koolhydraatbeperkt: Kapsalon Met Pastinaakfrietjes!
Ben jij toevallig dol op kapsalon, maar eet je die liever niet omdat het vol zit met koolhydraten en calorieën? Probeer dan eens onze gezonde kapsalon! Een 'cheatmeal' eten zonder daadwerkelijk te cheaten, beter kan niet toch!?
Bekijk hier de gezonde Shakeplus maaltijdshakes!
Porties: 1
Calorieën: 554
Eiwitten: 31 gram
Koolhydraten: 19 gram
Vetten: 36 gram
Ingrediënten:
- 120g Kipshoarma
- 75g Pastinaak
- ½ Komkommer
- 1 Tomaat
- 50g IJsbergsla
- 25g Geraspte kaas 30+
- 1 Eetlepel olijfolie
- ½ Theelepel paprikapoeder
- ¼ Theelepel cayennepeper
- Peper, zout
Bekijk hier alle Shakeplus shakes!
Bereidingswijze:
-
Verwarm de oven voor op 200 °C. Schil de pastinaak met een dunschiller.
-
Leg de pastinaak nu op een snijplank en snijd er kleine frietjes van.
-
Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de frietjes hierover. Besprenkel met olijfolie en de kruiden.
-
Zet 25 tot 30 minuten in de oven.
-
Bak ondertussen de kip gaar in een grote koekenpan en doe vervolgens in een ovenschaal.
-
Haal de frietjes zodra ze klaar zijn uit de oven en verdeel ze over de kipshoarma bij de ovenschaal.
-
Strooi de kaas erover en bak nog 10 a 15 minuten op 180C.
-
Snijd de tomaat en komkommer in plakjes en leg samen met de ijsbergsla op een bord. Leg zodra de kip en frietjes klaar zijn ook deze op het bord.
-
Eet smakelijk!
Bekijk hier alle gezonde Shakeplus maaltijdshakes en tussendoortjes
Deel jouw creaties met ons door ons te taggen in de foto's van je gerecht op Instagram, we zijn benieuwd naar jullie gezonde kapsalon creaties!
En ben je benieuwd geworden naar onze andere gezonden recepten? Bekijk ze hier!